Incretines (GLP-1 en GIP) zijn natuurlijke hormonen in je lichaam die je hersenen laten weten dat je genoeg hebt gegeten. Ze zorgen ervoor dat je sneller een verzadigd gevoel krijgt en helpen je lichaam om suiker en vetten uit je voeding beter te verwerken.
Dit doen ze door de afgifte van insuline te stimuleren en het vrijkomen van suiker uit de lever te remmen, zodat je bloedsuiker stabieler blijft. Ze vertragen ook de maaglediging, waardoor je langer een verzadigd gevoel houdt.
Incretines worden vaak vergeleken met insuline, maar het zijn twee verschillende hormonen met elk een eigen belangrijke functie. Insuline regelt vooral het suikergehalte in je bloed, terwijl incretines vooral je verzadiging en eetlust beïnvloeden en indirect zorgen dat je lichaam suiker en vetten beter gebruikt. Met andere woorden: incretines helpen je lichaam beter te reageren op eten, terwijl insuline direct werkt op de hoeveelheid suiker in je bloed.
Medicijnen zoals Ozempic®, Wegovy®, Saxenda® en Mounjaro® bootsen dit natuurlijke effect van incretines na. Daardoor kunnen ze helpen je honger te verminderen en gewichtsverlies te ondersteunen.
Incretines worden in je darmen aangemaakt zodra je begint te eten. Ze sturen signalen naar je hersenen en je alvleesklier, zodat je lichaam weet dat er energie binnenkomt. Dit helpt je om je eetgedrag te reguleren: je voelt je sneller vol en kunt vaak minder eten zonder dat je honger hebt.
Bij mensen met overgewicht of diabetes werkt dit signaalsysteem soms minder goed. Daarom kunnen medicijnen zoals Ozempic enz. helpen om het effect van incretines te versterken. Je kunt het zien als een soort “volheidsalarm” in je lichaam: als dit alarm goed werkt, weet je wanneer je genoeg hebt gegeten en helpt het om je eetpatroon beter te reguleren.
referenties: (Liu et al., 2024 ; Drucker, 2022 ; Yaribeygi, Atkin, Montecucco, Jamialahmadi, & Sahebkar, 2021 ; Ard et al., 2021 ; BCFI, 2026).