Waarom deze module: Verzorg je lichaam?
Lichaamszorg en veerkracht gaan hand in hand.
Met een goede nachtrust, en gezonde bewegingsmix, een evenwichtige voeding, voldoende rust en ontspanning sta je veerkrachtiger in het leven.
Onderschat ook niet de impact van fysieke aanraking, seksuele expressie en een gezonde relatie met je eigen lichaam.
Spiegel met deze module eigen gewoontes aan getuigenissen, feiten, en tips en formuleer je eigen verbeteracties.
Cursus Inhoud
Word je bewust van hoe jij met je lichaam omgaat
Reflecteer over een succeservaring
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Lees ervaringen en uitspraken van anderen
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Bekijk de STOP-methode in 4 stappen
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Denk een negatieve gewoonte om met de STOP-methode
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Bepaal welke bewegingsmix jou veerkrachtiger maakt
Lees ervaringen, feiten en cijfers
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Bekijk de ideale mix van zitten, staan en bewegen
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Zet kleine gewoontes om in meer beweging
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Test jouw zit en beweegprofiel
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Krijg jongeren in beweging met deze website
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Sta stil bij je slaap en hoe je die kan verbeteren
Slaap je fit met deze slaapadviezen
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Wees je bewust van je voeding
Weet wat je eet
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Sta stil bij wat jou aanzet om meer water te drinken
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Zie hoe beweging bijdraagt tot ontspanning
Ontspan op een gezonde en actieve manier
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Een gezonde relatie met je lichaam is...
Fysieke aanraking als buffer tegen stress
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Formuleer wat jij wil aanpakken naar meer lichaamszorg
Toets jezelf: welke slechte gewoonte pak jij aan?
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Extra's voor leidinggevenden
Organiseer een gelukswandeling
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud