Veerkracht: Transformeer je denkpatronen

Huidige status

Niet ingeschreven

Prijs

Gratis (met registreren en inloggen)

Begin

Gedachten hebben een sterke invloed op veerkracht, zowel in positieve als in negatieve zin.

Leer je gedachten te observeren en krijg handvatten die ervoor zorgen dat je denkpatronen je veerkracht versterken in plaats van ze te ondermijnen. Je wordt je bewust van je piekeren, je doemgedachten (negatieve en belemmerende gedachten) en leert ze ombuigen tot realistische (helpende) gedachten. Informatie over mentale stress vind je bij de module “Veerkracht: Herken je stress”.

Cursus Inhoud

Geef aandacht aan wat goed loopt
Breng je focus naar positieve emoties
Je mindset beïnvloeden zodat je beter met stress omgaat
Creëer voor jezelf een aantal helpende gedachten
Ga soepel om met verplichtingen en bevrijd jezelf van 'moetens'
Oefening: vervang “moeten” door “mogen” of “willen”
Verschuif je belemmerende overtuigingen naar meer helpende gedachten
Herken je belemmerende overtuigingen
Oefening: Ik ben een ideale werknemer als ik…
Oefening: Ik ga in gesprek met mijn innerlijke criticus
2 oefeningen die leiden naar helpende gedachten
Piekeren
Oefening: Jouw uitweg uit het “rampscenariodenken”
Extra oefeningen
Leer meer afstand nemen en spreek jezelf vriendelijker toe
Extra's voor leidinggevenden
Wat als anders denken niet werkt?
Dat kan! Bekijk hier wat je dan het best onderneemt.