Gedachten hebben een sterke invloed op veerkracht, zowel in positieve als in negatieve zin.
Leer je gedachten te observeren en krijg handvatten die ervoor zorgen dat je denkpatronen je veerkracht versterken in plaats van ze te ondermijnen. Je wordt je bewust van je piekeren, je doemgedachten (negatieve en belemmerende gedachten) en leert ze ombuigen tot realistische (helpende) gedachten. Informatie over mentale stress vind je bij de module “Veerkracht: Herken je stress”.
Cursus Inhoud
Geef aandacht aan wat goed loopt
Breng je focus naar positieve emoties
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Je mindset beïnvloeden zodat je beter met stress omgaat
Creëer voor jezelf een aantal helpende gedachten
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Ga soepel om met verplichtingen en bevrijd jezelf van 'moetens'
Oefening: vervang “moeten” door “mogen” of “willen”
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Verschuif je belemmerende overtuigingen naar meer helpende gedachten
Herken je belemmerende overtuigingen
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Oefening: Ik ben een ideale werknemer als ik…
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Oefening: Ik ga in gesprek met mijn innerlijke criticus
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
2 oefeningen die leiden naar helpende gedachten
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Piekeren
Krijg een aantal concrete tips hoe je kan omgaan met je piekergedachten
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Oefening: Jouw uitweg uit het “rampscenariodenken”
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Extra oefeningen
Leer meer afstand nemen en spreek jezelf vriendelijker toe
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Extra's voor leidinggevenden
Stel deze vragen aan een teamlid met veel negatieve gedachten/uitspraken
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Wat als anders denken niet werkt?
Dat kan! Bekijk hier wat je dan het best onderneemt.
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud